"Tanz ist die versteckte Sprache der Seele“ – Martha Graham

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Auf dieser Seite bekommst Du einen Einblick in meine Zumba®-, Fitness-, Kinder- und Präventionskurse.

 

Was Dich in meinem Zumba Fitness- bzw. Dance Fit Workout-Kurs erwartet:

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein begeisterndes und sehr effektives Training in partyähnlicher Atmosphäre mit jeder Menge Spaß.

Die Kurse verbinden schnellere und langsamere Bewegungsabläufe zu einem dynamischen Fitness-Workout. Die Tanzbewegungen und -schritte sind einfach zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, wie beispielsweise Beine, Gesäß, Arme, Oberkörper und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz.

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Was Dich in meinen Fitnesskursen erwartet:

Diese erstrecken sich vom klassischen Bauch-Beine-Po-Kurs, über Rückenfitness bis hin zu Pound Fitness und kombinieren Ausdauer-, Gesundheits-, Konditions- und Krafttraining. 

Pound Fitness ist eine rasante Gruppenstunde mit rockiger mitreißender Musik, bei der wir mit leichtgewichtigen Trommelstöcken selbst zum Rockstar werden. Die perfekte Atmosphäre um loszulassen, Energie zu tanken und nebenbei seinen Körper zu straffen.

 

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Was Dich in meinen Kinderkursen erwartet:

An erster Stelle steht der Spaß und gemeinsam mit Freude und Leichtigkeit ein Gefühl für die Musik und seinen Körper zu bekommen.

Wir erarbeiten auf spielerischer Weise einfache Choreografien und stärken somit ganz nebenbei das Selbstvertrauen, die Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit.

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Was Dich in meinem Präventionskurs „Body meets Soul“ erwartet:

Über unseren Körper drücken wir aus, was uns von innen bewegt.

Wir lernen uns achtsamer wahrzunehmen, loszulassen, bewusst zu atmen und uns mit unserem Herzen zu verbinden. Mit einfachen Qi Gong-, Tai Chi- und Yogaelementen, Kräftigungs- und Atemübungen, Stretching und einer Entspannungsreise, wird dieser Kurs zu einem Erlebnis in Verbindung von Körper, Geist und Seele.

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Unter nachfolgendem Link sind alle aktuellen Kurse aufgelistet:

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Rezensionen zu meinem Herzensbusiness findest du auf meinem

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"Anja Jankovsky - Music guides my soul".